WorryTree

** Обявен за най-доброто CBT приложение ** от Marie Claire

** Представено в добре + добро **

** Представен в The Guardian **

WorryTree е инструмент за самопомощ, който ви помага да идентифицирате притесненията си, да ги предизвикате и да промените мислите си. Процесът се захранва от CBT или когнитивно-поведенческа терапия, известна още като техниката на дървото на тревогите.

Използвайки нашето приложение, можете да научите за своите негативни мисли, да откриете различни начини за управление на безпокойството, стреса или паниката и да се почувствате по-добре.

Това е най-ясното и лесно за използване приложение за CBT терапия, налично днес, където можете да практикувате техниката Worry Tree.

⭐ Какво можете да правите с приложението WorryTree ⭐

✔️ Управлявайте стреса и безпокойството с помощта на CBT техниката

✔️ Практикувайте CBT навсякъде заедно с вашата терапия

✔️ Запишете и изтеглете тревогите си и ги покажете на терапевта

✔️ Задайте напомняния за вашите планове за действие, за да управлявате притесненията

✔️ Намерете начини да се освободите от негативните мисли

✔️ Създайте персонализиран план за действие за всяко притеснение

⭐ WorryTree: Характеристики на CBT терапията на тревожност ⭐

✔️ Започнете безплатно

✔️ Удобен за мобилни устройства, удобен потребителски интерфейс

✔️ Инструменти за самопомощ за управление на стреса, задвижвани от базирани на доказателства стратегии ✔️ Достъп до блогове, уроци и уебинари

✔️ Опции за промяна на темата: System, Light, Dark

✔️ Календар, ежедневно известие и други напомняния

✔️ Проследяване на напредъка

✔️ Предлага се и на испански

⭐ Справете се с притесненията си

Разберете какви мисли ви карат да се тревожите с това приложение. WorryTree представя ефективен начин да предизвикате негативните си мисли чрез създаване на планове за действие. Категоризирайте притесненията си, създайте персонализирани планове за действие, за да ги управлявате и се научете да променяте мислите си.

⭐ Внесете положителни промени

Постоянното практикуване на CBT носи положителна промяна във вашето психично здраве. WorryTree е идеалният инструмент за ежедневно практикуване на CBT терапия. Имаме опции да изпратим няколко напомняния, за да ви държим на път. Включете напомнянията, за да следвате плана си за действие и се чувствайте по-добре от всякога.

⭐ Практикувайте благодарност

WorryTree ви помага да идентифицирате доброто в живота си и да покажете своята благодарност. Задайте напомняния, за да практикувате благодарност и да отключите настроението „да се чувствате добре“.

⭐ Създаден от притеснители за притеснители

WorryTree е основана от Луиз, която е диагностицирана с генерализирано тревожно разстройство преди няколко години. Тя трябваше да се подложи на серия от сесии на когнитивно-поведенческа терапия, за да се справи с проблемите си. Нейните сесии я насърчиха да сподели силата на CBT със света и да направи лесен достъп от всяко място. Нищо чудно, че WorryTree е революция, изградена от притеснители за притеснители.

Заедно с генерализираното тревожно разстройство, хората, страдащи от пристъпи на паника, социална тревожност и стрес, също могат да се възползват от CBT. WorryTree работи като ръководен дневник, за да проследява вашите мисли и емоции, да управлява вашите притеснения, да предлага помощ при безпокойство, да насърчава саморефлексия и облекчаване на стреса/облекчаване на тревожността и да подобрява психичното ви здраве.

❤️ За да практикувате CBT и да се чувствате по-добре, инсталирайте WorryTree сега.

Можете да прочетете изцяло нашите Общи условия на

https://worry-tree.com/terms-conditions.

Моля обърнете внимание:

WorryTree не е заместител на професионални грижи за психичното здраве, терапия или съвет. Ако сте загрижени за някакъв аспект на вашето психично здраве или на някой друг, винаги трябва да се обърнете към професионалист, като например квалифициран терапевт или вашия личен лекар.